Kuntorasteista lyhyesti
Itärastit – kaikille sopiva tapa harjoitella suunnistusta
Itärastit ovat kaikille avoimia hyvän mielen kuntosuunnistustapahtumia. Tapahtumissa on aina tapahtumakeskus ja opastus, tulospalvelut ja Emit- ajanotto.
Matkaan pääsee lauantaisin klo 11:00 ja 13:00 välisenä aikana ja maali sulkeutuu klo 15.
- Karttamaksun voi maksaa etukäteen ostamalla Itärastit-kausikortin (vaatii oman Emit-kortin) tai ilmoittautumalla tapahtumaan Rastilipussa. Paikan päällä tapahtumissa maksamiseen käyvät erilaiset pankki- ja luottokortit, mobiilit liikuntaedut, MobilePay ja käteinen.
- Ratavaihtoehdot: H2km, H3km, V4km, 5km ja 7 km (osassa tapahtumia ei ole välttämättä 7km rataa). Poikkeukset radoissa ilmoitetaan tapahtuman yhteydessä. Omatoimisuunnistukseen saatavilla myös kaikki rastit -karttoja. Ratojen taitotaso ilmoitetaan jokaisen tapahtuman yhteydessä suunnistuksen taitotasojen värimallin mukaisesti.
- Kartat ovat ratakohtaisia ja A4- tai A3-koossa. Mittakaava radoilla H2km–V4 km on 1:7 500 ja pidemmillä radoilla 1:10 000 (joissakin tapahtumissa voi olla poikkeuksia).
- Kaikissa tapahtumissa on käytössä Emit-leimasimet ja -ajanotto. Jos et omista Emit-korttia, lainaaminen on mahdollista tapahtumapaikalla.
- Tapahtuman jälkeen tulokset ovat nähtävissä online-tulospalvelussa ja Rastilippu-palvelussa.
- Reittien analysointia ja piirtoa varten käytössä on Livelox -palvelu.
Rastihaukkojen jäsenet: Osallistuminen Itärasteille, omatoimirasteille sekä seuran järjestämille Sprintticupin tapahtumiin on jäsenille ilmaista. Katso lisää ja liity jäseneksi.
Iterastit – suunnista silloin kun sinulle parhaiten sopii
Itärasti-tapahtuman jälkeen suunnistus jatkuu omatoimisena Iterastit -suunnistuksena. Maasto vaihtuu viikoittain ja rastit ovat maastossa 1-2 viikkoa ilman Emit-leimasimia ja ajanottoa. Radat/kartat ovat pääosin samoja molemmissa tapahtumissa.
Kartta Iterasteille ostetaan ja ladataan pdf -muodossa verkkokaupasta tai vaihtoehtoisesti voit hakea printtikartan Itärasti -tapahtumista paikanpäältä lauantaisin klo 11-15. Kartat tulevat ostettaviksi / ladattaviksi verkkokaupasta heti Itärasti -tapahtuman päättymisen jälkeen lauantaina.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Mikä on Itärastit?
Itärastit on suunnistusseura Rastihaukat ry:n järjestämä kaikille avoin kuntosuunnistustapahtuma. Itärasteja on järjestetty vuodesta 1981 alkaen. Kuntosuunnistuksissa on tarjolla eri pituisia ja tasoisia ratoja vasta-alkajista aktiivisuunnistajiin.
Kuka voi osallistua kuntorasteille?
Kuntosuunnistukseen voi osallistua kuka tahansa. Itärastit-tapahtumissa käy kaikenikäisiä liikkujia 4-vuotiaasta ensikertalaisesta 90-vuotiaaseen konkarisuunnistajaan. Valtaosa kävijöistä
on kuntoilijoita ja ulkoilijoita.
Missä Itärasteja järjestetään?
Tapahtumat järjestetään pääasiassa itäisen Helsingin metsäalueilla. Tapahtumia pidetään myös Sipoossa ja Espoon puolella, joista löytyy hyviä suunnistusmaastoja.
Mikä on Emit-kortti ja mitä sillä tehdään?
Emit-kortti on elektroninen pieni laite, jolla suunnistaja ”leimaa” löytämänsä rastit ja todentaa että on ollut oikealla rastilla. Kortti tallentaa ajan ja tiedon rastista. Kortista näkee maalissa sekä ajan että leimatut rastit. Radat voi suunnistaa myös ilman ajanottoa, mutta jos haluaa ajan, on oltava Emit-leimauskortti. Tällaisen Emit-kortin osallistuja voi vuokrata tapahtumassa 3 eurolla.
Mitä minun pitää ottaa mukaan ensimmäisellä kerralla?
Maastoon sopivat jalkineet: Aloitteleva suunnistaja pärjää peruslenkkareilla, mutta nappulapohjaiset tai suunnistuskengät tarjoavat paremman pidon.
Maastoon sopivat vaatteet: Pitkähihainen paita ja housut suojaavat oksilta, punkeilta ja raapimisilta.
Matkapuhelin: Turvallisuussyistä, etenkin pidemmillä radoilla ja vasta-alkajilla.
Rahaa tai kortti karttamaksuun: Voit maksaa useilla eri tavoilla (kortti, käteinen, liikuntaetu) tapahtumapaikalla.
Emit-leimasin (vapaaehtoinen): Voit vuokrata leimasimen, jos haluat tallentaa harjoituksen ajat.
Karttamuovi (A4): Suojaa karttasi säältä ja kosteudelta.
Kompassi (haastavammille radoille): Jos et ole koskaan käyttänyt kompassia, kannattaa sen käyttöä opiskella etukäteen
Miten toimin ensikertalaisena tapahtumapaikalla?
Tervetuloa mukavan liikunnan pariin!
Tarkista tapahtuman ajankohta ja paikka kalenterista. Mikäli koet, että tarvitset paljon aikaa metsässä, kannattaa tulla paikalle pian lähdön avauduttua klo 11
Kartan saat ostettua tapahtumapaikalta erilaisilla maksutavoilla. Tapahtumapaikalla on nähtävissä kaikki päivän ratavaihtoehdot. Valitse itsellesi sopiva rata, päätä haluatko myös ajanoton (omalla tai laina emit-kortilla) ja ilmoittaudu kartan myynnissä toimitsijoille. Saat toimitsijalta haluamasi kartan ja tarvittaessa laina emit-kortin.
Voit myös kysyä toimitsijoilta apuja ja vinkkejä suunnistukseen, emit-leimaamiseen ja kaikkeen mikä askarruttaa. Pyrimme auttamaan mahdollisimman hyvin, vaikka ajoittain saattaa lähdössä olla ruuhkaakin.
Tästä pääset siirtymään itse suunnistuksen lähtöön (merkitty karttaa kolmiolla). Joskus lähtöön voi olla vähän matkaa kuljettavana, tämä yleensä merkitty maastoon. Mikäli käytät Emit-korttia tulee se ”nollata” lähdössä lähtöleimasimella (ohjeet kyseisen leimasimen yhteydessä). Tämän jälkeen kierrä valitsemasi rata siinä rastijärjestyksessä kuin karttaan on merkitty.
Mikäli käytät Emit-korttia muista leimata kortti jokaisen rastin leimasinlaitteella sekä maalissa (joka pysäyttää ajanoton). Kun saavut maaliin, siirry tapahtumakeskukseen rekisteröitymään maaliin, joka kertoo sinulle matkaan käyttämäsi ajan lukemalla Emit-kortin. Maalissa voit myös kysyä mahdollisia suunnistuksen aikana heränneitä kysymyksiä.
Mikäli eksyt palaa siihen paikkaan, jossa viimeksi varmasti tiesit kartalla olevasi tai siirry paikkaan, jonka varmasti kartalta tunnistat. Metsässä on Itärastien aikaan paljon muitakin ihmisiä, joilta voit myös tarvittaessa kysyä apua.